W tym odcinku goszczę Justynę Baranowską, psycholog mieszkającą i działającą na emigracji – w Niemczech. Justyna udziela wsparcia i konsultacji osobom osadzonym oraz ich rodzinom przy współpracy ze stowarzyszeniem ProCivium, wraz z zespołem psychologów pisze podręcznik wsparcia dla osób doświadczających przemocy, działa w Fundacji Regiment wspierającej kobiety znajdujące się w najróżniejszych sytuacjach życiowych. Oprócz tego prowadzi własny gabinet psychologiczny.
Pomyślałam, że Justyna jako psycholog i jednocześnie osoba zaangażowana w różne formy pomocy ludziom w trudnych sytuacjach, będzie w stanie nam podać trochę wskazówek o tym, jak poradzić sobie lepiej z naszymi emocjami i jak zadbać o siebie, aby móc skutecznie pracować, działać i pomagać innym.
I tak rzeczywiście było – Justyna w tej rozmowie podaje wiele sposobów na to, jak możemy sobie pomóc, podźwignąć się z poczucia bezsilności, jak szukać chwil dla siebie i jak różne formy może przybrać to, co może być dla nas dobre.
W poniższych linkach znajdziesz kilka sugestii Justyny, od czego możesz zacząć.
Tutaj zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka podcastu:
Linki do tego odcinka:
Strona www Justyny Baranowskiej
Justyna Baranowska na Instagramie
Książka „Odetniij napięcie”
Link do treningu autogennego Schultza
Link do progresywnej relaksacji mięśni metodą Jacobsona
Link do łagodnej jogi na stres – Małgorzaty Mostowskiej, jej kanał warto sprawdzić, bo można tam znaleźć zarówno jogę jak i medytację na różne okazje
Link 1 do technik oddechowych na początek
Link 2 do technik oddechowych na początek
Akademia Biznesninja – szczegóły i zapisy
💙💛 Pakiet kursów + ebook – 100% przychodu na pomoc Ukrainie
Podcast Biznesninja dostępny jest:
- na blogu – wszystkie odcinki
- na Spotify
- na Google Podcasts
- na Apple Podcasts
- na Youtube
- na Spreaker
- pobierając aplikację do słuchania podcastów na Androida lub iPhone, np. Podcast Addict, Podchaser, Castbox FM
A jeśli spodobał Ci się ten odcinek będę wdzięczna za komentarz i podzielenie się nim z innymi osobami, którym jego treść może być przydatna. Będzie mi też miło jeśli poświęcisz chwile i zostawisz krótką ocenę podcastu na Apple Podcasts – dzięki temu inne osoby łatwiej do niego dotrą.
Jak zostawić recenzję lub komentarz:
- użytkownicy systemu IOS – iPhone, iPad i komputery Mac – wejdź do Apple Podcasts i kliknij w sklep, tam wyszukaj BIZNESNINJA. Możesz ocenić dodając gwiazdki, a także zostawiając komentarz. Dziękuję Ci serdecznie!
- użytkownicy systemu Windows – zainstaluj na swoim urządzeniu aplikację Apple Podcasts, kliknij w niej w sklep, tam wyszukaj podcast BIZNESNINJA. Możesz ocenić dodając gwiazdki, a także zostawiając komentarz. Dziękuję!
- użytkownicy systemu Android – wejdź do Google Play, pobierz aplikację Apple Music i kliknij w niej w sklep, tam wyszukaj podcast Biznesninja. Możesz ocenić dodając gwiazdki, a także zostawiając komentarz. Dziękuję Ci serdecznie!
Pozdrawiam Cię ciepło i do usłyszenia 🙂